خطوات صحية للحصول على بشرة لامعة

البشرة تتعرض لكثير من العوامل التي تؤثر عليها و تضرها، و هذا الضرر يأتي على شكل حبوب شباب بشكل مستمر و يتسبب في جفافها، فتكون الخطوات صحية للحصول على بشرة لامعة
البشرة تتعرض لكثير من العوامل التي تؤثر عليها و تضرها، و هذا الضرر يأتي على شكل حبوب شباب بشكل مستمر و يتسبب في جفافها، فتكون البشرة وقتها بحاجة الى التنظيف باستمرار لإعادة شكلها الصحي مرة أخرى، و طرق تنظيف البشرة متعددة و يوجد منتجات و خلطات طبيعية تساعد في هذا.
الغذاء الصحي و التمرينات
شرب المياه مهم جدا للبشرة فيجب شرب من ستة الى ثمانية أكواب بشكل يومي، فالماء يساعد على طرد السموم من البشرة و الجسم بصفة عامة، كما يفضل شرب المشروبات الخالية من الكافيين مثل الشاي بالأعشاب، فهي أيضا تساعد في ترطيب البشرة، و اختيار الطعام الصحي مثل الخضروات و الفاكهة فهما يساعدان في تلميع البشرة بنسبة كبيرة، و الاهتمام بتناول الأحماض الدهنية أوميجا 3 وهي مفيدة جدا للبشرة و متوفرة في الجوز و الأسماك، و يفضل دائما التقليل من الملح و السكر فيمكن على مدار اليوم تناول كمية من السكر لا تزيد عن خمسين جرام، و أيضا التقليل من الملح حيث أن الزيادة منه تجعل الوجه يبدو وكأنه منتفخ، مع الاهتمام بالتمرينات الرياضية مثل تمارين الكارديو فهو يحفز تدفق الدم، و يجعل البشرة صحية و لامعة كما أن الاستمرار عليه يجعل الجسم قوي.
التعامل مع حب الشباب
يوجد بعض الخطوات التي يمكن فعلها في الحياة اليومية من أجل منع حب الشباب، يفضل عدم اراحة الذقن أو الخد على اليد و إبعاد اليد بصفة عامة عن الوجه، و تبديل غطاء الوسادة كل خمسة أيام بسبب البكتيريا التي تتكون على الوسادة، عدم التعرض الى الضغوط النفسية فهي واحدة من أسباب ظهور الحبوب في البشرة، و أثناء النوم يتم إرجاع الشعر إلى الخلف وإذا كان الشعر طويل أو ينزل على الجبين، فيجب التحكم به و أحكامه للخلف عن طريق شبكة بالدبابيس أو شيء.
الحذر من تفريغ الحبوب الموجودة في الوجه، ففعل هذا يساعد في انتشار العدوى على باقي الوجه مع ظهور ندبات الوجه، و في حالة صعوبة حل مشكلة حب الشباب فيجب زيارة طبيب أمراض جلدية، فهو يقوم بإعطاء العلاج المناسب للبشرة أو يعالجها ضوئيا، و يمكن استخدام غسول للوجه يحتوي على حمض الساليسيليك فهو يقلل من البكتيريا المسببة للحبوب، كما يمكن استخدام منتجات موضعية لتقليل الناتج من أثار حب الشباب، مثل كريم بينزويل البيروكسايد، وهو أكثر فاعلية من الساليسيليك و لكن لنتيجة فعالة يمكن استخدام الاثنين معا.
خلطات لتلميع البشرة
يمكن تجربة الحليب في تنظيف و تلميع البشرة حيث أنه معروف الفوائد العظيمة للحليب، إلى جانب فوائده في تقوية العظام فهو يعتبر منظف فعال للبشرة، و خاصة إذا تم استخدامه و هو بارد الحليب الغير مغلي فوائده تفوق كل الخلطات الطبيعية، يتم إحضار ملعقتين من الحليب مع ملعقة صغيرة من قشر البرتقال، و يتم خلطهم ببعض جيدا و تغمس قطعة قطن في الخليط و من ثم تمسح بها البشرة، و يترك على الوجه حتى يجف تماما و بعد ذلك يشطف بالماء الفاتر، و يمكن حفظ الخليط في الثلاجة لمدة اسبوع و يستخدم في أي وقت.
كما يمكن تجربة خلطة الليمون مع العسل فهو له القدرة الهائلة في تلميع البشرة، الليمون غني بحمض الستريك و هو يعمل كمنظف طبيعي للبشرة، أما العسل فيقوم بإزالة الشوائب العالقة في البشرة، يتم إحضار ثلاث ملاعق صغيرة من العسل مع ملعقة من عصير الليمون، و يتم مزجها ببعض جيدا و يمكن اضافة قطرات من الماء حتى لا يكون لزج، و يتم حفظ هذا الخليط في اناء محكم الغلق في الثلاجة، ويستخدم الخليط يوميا قبل الذهاب الى النوم عن طريق مسح البشرة بقطنة.
خطوخطوات صحية للحصول على بشرة لامعة
البشرة تتعرض لكثير من العوامل التي تؤثر عليها و تضرها، و هذا الضرر يأتي على شكل حبوب شباب بشكل مستمر و يتسبب في جفافها، فتكون البشرة وقتها بحاجة الى التنظيف باستمرار لإعادة شكلها الصحي مرة أخرى، و طرق تنظيف البشرة متعددة و يوجد منتجات و خلطات طبيعية تساعد في هذا.
الغذاء الصحي و التمرينات
شرب المياه مهم جدا للبشرة فيجب شرب من ستة الى ثمانية أكواب بشكل يومي، فالماء يساعد على طرد السموم من البشرة و الجسم بصفة عامة، كما يفضل شرب المشروبات الخالية من الكافيين مثل الشاي بالأعشاب، فهي أيضا تساعد في ترطيب البشرة، و اختيار الطعام الصحي مثل الخضروات و الفاكهة فهما يساعدان في تلميع البشرة بنسبة كبيرة، و الاهتمام بتناول الأحماض الدهنية أوميجا 3 وهي مفيدة جدا للبشرة و متوفرة في الجوز و الأسماك، و يفضل دائما التقليل من الملح و السكر فيمكن على مدار اليوم تناول كمية من السكر لا تزيد عن خمسين جرام، و أيضا التقليل من الملح حيث أن الزيادة منه تجعل الوجه يبدو وكأنه منتفخ، مع الاهتمام بالتمرينات الرياضية مثل تمارين الكارديو فهو يحفز تدفق الدم، و يجعل البشرة صحية و لامعة كما أن الاستمرار عليه يجعل الجسم قوي.
التعامل مع حب الشباب
يوجد بعض الخطوات التي يمكن فعلها في الحياة اليومية من أجل منع حب الشباب، يفضل عدم اراحة الذقن أو الخد على اليد و إبعاد اليد بصفة عامة عن الوجه، و تبديل غطاء الوسادة كل خمسة أيام بسبب البكتيريا التي تتكون على الوسادة، عدم التعرض الى الضغوط النفسية فهي واحدة من أسباب ظهور الحبوب في البشرة، و أثناء النوم يتم إرجاع الشعر إلى الخلف وإذا كان الشعر طويل أو ينزل على الجبين، فيجب التحكم به و أحكامه للخلف عن طريق شبكة بالدبابيس أو شيء.
الحذر من تفريغ الحبوب الموجودة في الوجه، ففعل هذا يساعد في انتشار العدوى على باقي الوجه مع ظهور ندبات الوجه، و في حالة صعوبة حل مشكلة حب الشباب فيجب زيارة طبيب أمراض جلدية، فهو يقوم بإعطاء العلاج المناسب للبشرة أو يعالجها ضوئيا، و يمكن استخدام غسول للوجه يحتوي على حمض الساليسيليك فهو يقلل من البكتيريا المسببة للحبوب، كما يمكن استخدام منتجات موضعية لتقليل الناتج من أثار حب الشباب، مثل كريم بينزويل البيروكسايد، وهو أكثر فاعلية من الساليسيليك و لكن لنتيجة فعالة يمكن استخدام الاثنين معا.
خلطات لتلميع البشرة
يمكن تجربة الحليب في تنظيف و تلميع البشرة حيث أنه معروف الفوائد العظيمة للحليب، إلى جانب فوائده في تقوية العظام فهو يعتبر منظف فعال للبشرة، و خاصة إذا تم استخدامه و هو بارد الحليب الغير مغلي فوائده تفوق كل الخلطات الطبيعية، يتم إحضار ملعقتين من الحليب مع ملعقة صغيرة من قشر البرتقال، و يتم خلطهم ببعض جيدا و تغمس قطعة قطن في الخليط و من ثم تمسح بها البشرة، و يترك على الوجه حتى يجف تماما و بعد ذلك يشطف بالماء الفاتر، و يمكن حفظ الخليط في الثلاجة لمدة اسبوع و يستخدم في أي وقت.
كما يمكن تجربة خلطة الليمون مع العسل فهو له القدرة الهائلة في تلميع البشرة، الليمون غني بحمض الستريك و هو يعمل كمنظف طبيعي للبشرة، أما العسل فيقوم بإزالة الشوائب العالقة في البشرة، يتم إحضار ثلاث ملاعق صغيرة من العسل مع ملعقة من عصير الليمون، و يتم مزجها ببعض جيدا و يمكن اضافة قطرات من الماء حتى لا يكون لزج، و يتم حفظ هذا الخليط في اناء محكم الغلق في الثلاجة، ويستخدم الخليط يوميا قبل الذهاب الى النوم عن طريق مسح البشرة بقطنة.
خطوات تلميع البشرة
الخطوة الأولى هو التنظيف السطحي للبشره و هو يقتصر على تنظيف الطبقة الخارجية للبشرة، و يفضل فعله مرتين يوميا و يتوفر في الأسواق منتجات الخاصة بتنظيف الوجه، و الخطوة الثانية استخدام قابض للمسام يعمل على غلق مسام البشرة بعد تنظيفها، كما يحميها من العوامل الخارجية التي تؤثر عليها، أما الخطوة الثالثة هو التنظيف العميق للبشرة فهو يعتمد على تنظيف الطبقات الداخلية للبشرة، و هو عبارة عن اجهزة ومستحضرات طبية تتم بناء على تعليمات الطبيب.

ات تلميع البشرة
الخطوة الأولى هو التنظيف السطحي للبشره و هو يقتصر على تنظيف الطبقة الخارجية للبشرة، و يفضل فعله مرتين يوميا و يتوفر في الأسواق منتجات الخاصة بتنظيف الوجه، و الخطوة الثانية استخدام قابض للمسام يعمل على غلق مسام البشرة بعد تنظيفها، كما يحميها من العوامل الخارجية التي تؤثر عليها، أما الخطوة الثالثة هو التنظيف العميق للبشرة فهو يعتمد على تنظيف الطبقات الداخلية للبشرة، و هو عبارة عن اجهزة ومستحضرات طبية تتم بناء على تعليمات الطبيب.

بشرة وقتها بحاجة الى التنظيف باستمرار لإعادة شكلها الصحي مرة أخرى، و طرق تنظيف البشرة متعددة و يوجد منتجات و خلطات طبيعية تساعد في هذا.

الغذاء الصحي و التمرينات

شرب المياه مهم جدا للبشرة فيجب شرب من ستة الى ثمانية أكواب بشكل يومي، فالماء يساعد على طرد السموم من البشرة و الجسم بصفة عامة، كما يفضل شرب المشروبات الخالية من الكافيين مثل الشاي بالأعشاب، فهي أيضا تساعد في ترطيب البشرة، و اختيار الطعام الصحي مثل الخضروات و الفاكهة فهما يساعدان في تلميع البشرة بنسبة كبيرة، و الاهتمام بتناول الأحماض الدهنية أوميجا 3 وهي مفيدة جدا للبشرة و متوفرة في الجوز و الأسماك، و يفضل دائما التقليل من الملح و السكر فيمكن على مدار اليوم تناول كمية من السكر لا تزيد عن خمسين جرام، و أيضا التقليل من الملح حيث أن الزيادة منه تجعل الوجه يبدو وكأنه منتفخ، مع الاهتمام بالتمرينات الرياضية مثل تمارين الكارديو فهو يحفز تدفق الدم، و يجعل البشرة صحية و لامعة كما أن الاستمرار عليه يجعل الجسم قوي.

التعامل مع حب الشباب

يوجد بعض الخطوات التي يمكن فعلها في الحياة اليومية من أجل منع حب الشباب، يفضل عدم اراحة الذقن أو الخد على اليد و إبعاد اليد بصفة عامة عن الوجه، و تبديل غطاء الوسادة كل خمسة أيام بسبب البكتيريا التي تتكون على الوسادة، عدم التعرض الى الضغوط النفسية فهي واحدة من أسباب ظهور الحبوب في البشرة، و أثناء النوم يتم إرجاع الشعر إلى الخلف وإذا كان الشعر طويل أو ينزل على الجبين، فيجب التحكم به و أحكامه للخلف عن طريق شبكة بالدبابيس أو شيء.الحذر من تفريغ الحبوب الموجودة في الوجه، ففعل هذا يساعد في انتشار العدوى على باقي الوجه مع ظهور ندبات الوجه، و في حالة صعوبة حل مشكلة حب الشباب فيجب زيارة طبيب أمراض جلدية، فهو يقوم بإعطاء العلاج المناسب للبشرة أو يعالجها ضوئيا، و يمكن استخدام غسول للوجه يحتوي على حمض الساليسيليك فهو يقلل من البكتيريا المسببة للحبوب، كما يمكن استخدام منتجات موضعية لتقليل الناتج من أثار حب الشباب، مثل كريم بينزويل البيروكسايد، وهو أكثر فاعلية من الساليسيليك و لكن لنتيجة فعالة يمكن استخدام الاثنين معا.

خلطات لتلميع البشرة

يمكن تجربة الحليب في تنظيف و تلميع البشرة حيث أنه معروف الفوائد العظيمة للحليب، إلى جانب فوائده في تقوية العظام فهو يعتبر منظف فعال للبشرة، و خاصة إذا تم استخدامه و هو بارد الحليب الغير مغلي فوائده تفوق كل الخلطات الطبيعية، يتم إحضار ملعقتين من الحليب مع ملعقة صغيرة من قشر البرتقال، و يتم خلطهم ببعض جيدا و تغمس قطعة قطن في الخليط و من ثم تمسح بها البشرة، و يترك على الوجه حتى يجف تماما و بعد ذلك يشطف بالماء الفاتر، و يمكن حفظ الخليط في الثلاجة لمدة اسبوع و يستخدم في أي وقت.

كما يمكن تجربة خلطة الليمون مع العسل فهو له القدرة الهائلة في تلميع البشرة، الليمون غني بحمض الستريك و هو يعمل كمنظف طبيعي للبشرة، أما العسل فيقوم بإزالة الشوائب العالقة في البشرة، يتم إحضار ثلاث ملاعق صغيرة من العسل مع ملعقة من عصير الليمون، و يتم مزجها ببعض جيدا و يمكن اضافة قطرات من الماء حتى لا يكون لزج، و يتم حفظ هذا الخليط في اناء محكم الغلق في الثلاجة، ويستخدم الخليط يوميا قبل الذهاب الى النوم عن طريق مسح البشرة بقطنة.

خطوات تلميع البشرة

الخطوة الأولى هو التنظيف السطحي للبشره و هو يقتصر على تنظيف الطبقة الخارجية للبشرة، و يفضل فعله مرتين يوميا و يتوفر في الأسواق منتجات الخاصة بتنظيف الوجه، و الخطوة الثانية استخدام قابض للمسام يعمل على غلق مسام البشرة بعد تنظيفها، كما يحميها من العوامل الخارجية التي تؤثر عليها، أما الخطوة الثالثة هو التنظيف العميق للبشرة فهو يعتمد على تنظيف الطبقات الداخلية للبشرة، و هو عبارة عن اجهزة ومستحضرات طبية تتم بناء على تعليمات الطبيب.

مقالات ذات صله