لا تنظري لشاشة الكومبيوتر طويلا

قلّة منا من يفضّلون استخدام الحل الطبي عموماً والجراحي خصوصاً، في حال توفّر بدائل طبيعية. وحتى إن لم تثبت نجاعتها تماماً،

بغداد-خاص

ولعلّ ضعف النظر واحداً من بين تلك المشكلات التي بالوسع التحايل عليها من خلال استخدام طرق طبيعية، فيما يلي بعضها:
– لا تنظري لشاشة الكمبيوتر لمدة طويلة، وخذي استراحة لمدة دقيقتين بعد كل أربعين دقيقة استخدام.
– استخدمي الشاشات الواقية التي توضع فوق شاشة الكمبيوتر؛ للتخفيف من الأشعة الضارة.
– نشّطي الدورة الدموية في منطقة الرأس من خلال التمارين الخاصة بالرأس والعنق، وكذلك الماساج الخفيف باستخدام رؤوس الأصابع. دلّكي برفق المنطقة المحيطة بالعينين.
– تعرّضي لأشعة الشمس يومياً بما لا يقل عن عشرين دقيقة، وضعي على عينيك نظارة شمسية لحمايتها من الآثار الضارة.- إن كنتِ ممّن يضعن العدسات اللاصقة، فلا ترتديها طوال النهار، بل استريحي منها ما لا يقل عن ثلاثين دقيقة أثناء مدة الاستخدام الطويلة.- أبقي جسمكِ رطباً من خلال تناول الماء والسوائل؛ لأن العين تجفّ شأنها شأن البشرة والشعر.
– تناول الأغذية المفيدة وعلى رأسها الجزر، المعروف بقدرته على تحسين قوة النظر، وكذلك الخضروات الورقية لاحتوائها على مواد هامة مثل اللوتين.
– قلّلي بقدر المستطاع من مستحضرات التجميل الخاصة بالعينين مثل الكحل والماسكارا؛ لاحتوائها على مواد ضارة. واقصري استخدامها على المناسبات الضرورية.
– من شأن تناول الأغذية الحارة مثل الفلفل الأحمر القدرة على زيادة دفق الدم للعينين، وبالتالي زيادة القدرة على الإبصار ولو لحظياً.
– اصنعي كمادات من الشاي البارد لعينيكِ بشكل منتظم.
– احرصي على نيل قسط كافٍ من النوم والراحة؛ لأن الإجهاد يسبّب تعباً لحظياً وعلى المدى الطويل للعينين.
– جرّبي الخليط التالي لتقوية الإبصار: لتر من عصير الجزر الطبيعي ممزوجاً بالكرفس والبقدونس والهندباء، وتناولي كوباً منه بشكل يومي.
– استشيري طبيبكِ حول القطرة المرطبة؛ ذلك أنها تساعد العينين على البقاء في حالة رطبة بعيداً عن الجفاف والحكة والتهيّج.
– قلّلي الخروج في الأجواء المغبرّة وإن اضطرتكِ الظروف لذلك فاحرصي على ارتداء نظارة شمسية ومن ثم غسل عينيكِ ورموشكِ وحاجبيكِ برفق بالماء الدافئ.

مقالات ذات صله