اشربي كوباً من الماء قبل الخلود إلى النوم

لا شكّ في أنكِ تدركين مدى أهميّة شرب الماء و كل المنافع التي تدرّها عليكِ بدءاً من إبقائكِ مرطّبة وصولاً إلى تنقية البشرة من كلّ البثور!
الماء يحتوي على الكثير من المعادن و المواد المغذية التي يحتاج إليها جسمكِ من أجل القيام بعمله جيّداً.

لكن هل كنتِ تعلمين أن شرب الماء قبل النوم هو من أفضل الطرق لمساعدة جسمكِ على تخزين هذه المواد الغذائية و المعادن و المحافظة على صحّة جيدة و قويّة؟

منافع مرطّبة

 يساعد جسمكِ على إعادة ملء السوائل التي خسرها خلال النهار جرّاء النشاطات الكثيرة. فعندما تزوّدين الجسم بالماء قبل النوم تسهمين في إعادة تعبئته و ترطيبه بالمعدّل الذي يحتاج إليه.

الماء يسهم في حرق السعرات الحرارية طبيعياً.

 أننا حين نشرب الماء البارد، يحتاج جسمنا إلى الوقت الإضافي للتحمية و بالتالي يضاعف مستوى نظام الأيض و نحرق سعرات حرارية أكثر..

يعزز النوم

عندما تشربين الماء قبل النوم، تسهمين في خلق التوازن في الهورمونات، مستوى الطاقة، العضلات و المفاصل. هذا الأمر يشعركِ بالراحة و بالتالي، ستتمكنين من النوم الجيّد و إبقاء جسمكِ في توازن وتناغم!

مقالات ذات صله